2017/08/30(水) -振り返り

8/30(Wed)

  • 仕事 04:00〜6:00
  • 仮眠 07:00〜10:30
  • 仕事 11:00〜18:30
  • 勉強会 19:00〜21:30
  • 懇親会 21:30〜23:30
  • 帰宅、洗濯、風呂、片付け、振り返り 24:45〜26:45

  • 運動まとめ

    • ランニング30分 ⇨ 15分 (バイクを増やすため)

      • 1日目 8/16 :2.0km 
      • 2日目 8/17 :3.0km
      • 3日目 8/18 :4.0km
      • 4日目 8/19 :5.0km
      • 5日目 8/20 :5.5km
      • 6日目 8/21 :5.2km
      • 7日目 8/22 :休み
      • 8日目 8/23 :6.0km
      • 9日目 8/24 :5.3km
      • 10日目 8/25 :5.2km
      • 11日目 8/26 :4.2km 傾斜8%
      • 12日目 8/27 :2.2km 傾斜9.5% 15分
      • 13日目 8/28 :2.0km 傾斜9.5% 15分
      • 14日目 8/29 :休み
      • 15日目 8/30 :休み
    • バイク30分〜

      • 1日目 8/19 :40.0km (60分)
      • 2日目 8/20 :30.0km (60分)
      • 3日目 8/21 :10.0km (20分)
      • 4日目 8/22 :休み
      • 5日目 8/23 :15.0km (30分)
      • 6日目 8/24 :21.0km (45分)
      • 7日目 8/25 :12.0km (40分)
      • 8日目 8/26 :30.0km (67分)
      • 9日目 8/27 :16.0km (32分)
      • 10日目 8/28 :12.0km (30分)
      • 11日目 8/29 :休み
      • 12日目 8/30 :休み
      • 若干膝が痛いのと明日は送別会なので、明日も休むか軽めにする
  • 目標(気持ち)

    • 気持ちよく生きること
    • 誰かの役に立ち続けること
    • 嬉しい気持ちを大事にすること
    • インプット/アウトプットして質を上げていくこと
      • 美しく、静かに、速く
    • 大切だと思うことに意識を向けること
    • 時間を大切にすること
    • 深く呼吸すること、今の感触、感情に集中すること
  • 作りたいもの

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  • 今日の感想 勉強会、盛り上がってよかった。 資料のボリュームが大きい(170ページ)ので、 2回目もお願いされた。 もっとゆっくり話す。 段階的に話す。