2017/08/26(土) -振り返り

  • 8/26(Sat)

    • 通院 08:30-10:20
      • 欲求の起こる順番
        1. 安心安全
        2. 自由
        3. 繋がり //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]4444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////444444444444444444444 ← 昨日ここで寝た
        4. 正義
    • 野口と土屋と弓削とご飯、カフェ、法政まで散歩 11:00-16:30
      • 弓削の旅行話おもろし
      • ずっと世界史の話してた
      • 回転寿司14皿
      • スターバックスラテ *2
    • 通院 17:00-18:00
    • 飯 18:00-18:30
    • 勉強 18:45-19:15
    • 移動、勉強 20:30-21:30
    • ジムでランニング、バイク 22:30〜24:30
      • ランニング
        • 4.2km 35分 (傾斜8%)
      • バイク
        • 30.0km 67分
    • 帰宅、洗濯、風呂、ブログ 25:15〜26:30
  • 運動まとめ

    • ランニング30分

      • 1日目 8/16 :2.0km 
      • 2日目 8/17 :3.0km
      • 3日目 8/18 :4.0km
      • 4日目 8/19 :5.0km
      • 5日目 8/20 :5.5km
      • 6日目 8/21 :5.2km
      • 7日目 8/22 :休み
      • 8日目 8/23 :6.0km
      • 9日目 8/24 :5.3km
      • 10日目 8/25 :5.2km
      • 11日目 8/26 :4.2km 傾斜8%
    • バイク30分

      • 1日目 8/19 :40.0km (60分)
      • 2日目 8/20 :30.0km (60分)
      • 3日目 8/21 :10.0km (20分)
      • 4日目 8/22 :休み
      • 5日目 8/23 :15.0km (30分)
      • 6日目 8/24 :21.0km (45分)
      • 7日目 8/25 :12.0km (40分)
      • 8日目 8/26 :30.0km (67分)
  • 目標(気持ち)

    • 気持ちよく生きること
    • 嬉しい気持ちを大事にすること
    • インプット/アウトプットして質を上げていくこと
      • 美しく、静かに、速く
    • 大切だと思うことに意識を向けること
    • 時間を大切にすること
    • 深く呼吸すること、今の感触、感情に集中すること